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बिना डाइटिंग 120 दिनों में किया 21 किलो वजन कम, ये है भूमि का वेट लॉस फॉर्मूला
बॉलीवुड एक्ट्रेस भूमि पेडनेकर अपनी शानदार एक्टिंग के लिए जानी जाती हैं। एक्टिंग के अलावा भूमि अपनी वेट लॉस जर्नी में बिना खाना छोड़े 120 दिन में 21 kg weight loss किया है।
क्या है Bhumi Pednekar की जीवन सारणी..
भूमि पेडनेकर ने साल 2015 में फिल्म ‘दम लगा के हईशा’ से बतौर एक्ट्रेस बॉलीवुड में कदम रखा था इस फिल्म के लिए भूमि ने अपना वेट काफी बढ़ाया था,हालांकि इसके बाद उन्होंने अपने ट्रांसफॉर्मेशन से सबको सरप्राइज कर दिया था।
मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, भूमि ने सिर्फ 4 महीने में ही अपना 21 किलो वेट लूज़ किया था. हालांकि, इसके लिए एक्ट्रेस को काफी पसीना बहाना पड़ा था।
Bhumi Pednekar Diet Plan :
वजन कम करने के लिए भूमि एक गिलास गरम पानी के साथ अपने दिन की शुरूआत करती थीं और इसके अलावा वो पूरा दिन डिटॉक्स वॉटर पीती थीं।
ब्रेकफास्ट :
भूमि नाश्ते में स्किम्ड मिल्क के साथ मूसली तथा सनफ्लावर सीड्स को भी नाश्ते में शामिल करती हैं कभी-कभी व्हीट ब्रेड, एग व्हाइट ऑमलेट और मौसमी फल भी उनके नाश्ते का हिस्सा रहते हैं।
लंच :
भूमि पेडनेकर को घर का बना सिंपल खाना पसंद है, जिसमें ज्यादातर दाल, रोटी, सब्जी रहती है भूमि गेहूं की जगह बाजरा, ज्वार, चना या राजगिरा की रोटी खाना पसंद करती हैं और लंच में छाछ या दही लेना नहीं भूलतीं हैं इसके अलावा non veg में उनको ग्रिल्ड चिकन सेंडविच भी उन्हें काफी पसंद है।
डिनर :
भूमि डिनर जल्दी करना पसंद करती हैं क्योंकि खाने को पचने के लिए वक्त मिल जाता है। एल मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, वो अपना डिनर रात 8 बजे तक कर लेती हैं, जिसमें वो ग्रिल्ड चिकन या फिश खाती हैं। वहीं, जब उनका मन कुछ वेज खाने का होता है तब भूमि टोफू, पनीर या उबली हुई सब्जियां खाती हैं।
Bhumi Pednekar Workout Routine :
भूमि पेडनेकर जिम जाकर खूब पसीना बहाती हैं मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, वो एक दिन वेट ट्रेनिंग और एक दिन कार्डियो करती हैं। इसके अलावा भूमि योगा, स्क्वॉट और तेज वॉक को भी अपने वर्कआउट में शामिल करती हैं।
एक्सरसाइज के बाद भूमि 5 उबले अंडे खाती हैं, जिससे उनकी बॉडी को भरपूर प्रोटीन मिल सके।
