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Best Health Tips : किन चीजों के सेवन से फेफड़े हो सकते हैं खराब ? इन आदतों में करे जल्द बदलाव
हमारे शरीर में फेफड़े एक महत्वपूर्ण अंग है जिसके कारण हम सांस ले पाते हैं। यदि व्यक्ति को फेफड़ों में तकलीफ रहती है तो उसको सांस लेने में कठिनाई महसूस हो सकती है। वहीं दूसरी ओर वर्तमान में कोरोना होने और वायु प्रदूषण अधिक होने के कारण भी लोगों के फेफड़े खराब हो रहे हैं। असंतुलित आहार, शराब और खराब लाइफस्टाइल के कारण भी आपके फेफड़े कमजोर हो सकते हैं।
खराब खान-पान के कारण भी आपके फेफड़े खराब हो सकते हैं जिससे आपको सांस लेने में कठिनाई हो सकती है इसलिए आपको अपने फेफड़ों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अपने खानपान में कुछ बदलाव करने होंगे।
इन बातों का रखें ध्यान
• क्या आपको पता है कि अधिक नमक का सेवन करने से आपके फेफड़ों पर प्रभाव पड़ता है इसलिए नमक का सेवन कम कर दें।
• तैलीय खाद्य पदार्थ और मसालेदार खाना खाने से भी आप के फेफड़े खराब हो सकते हैं।
• वयस्क व्यक्तियों को मीठे ड्रिंक से बचना चाहिए इससे ब्रोंकाइटिस होने का खतरा बना रहता है।
• प्रोसेस्ड मीट प्रिजर्व करने के लिए उपयोग किए जाने वाला नाइट्राइट फेफड़ों में सूजन और तनाव ला सकता है। जिससे आपके शरीर में कमजोरी आ सकती है।
• इसके अतिरिक्त भी धूम्रपान, गुटका, तंबाकू जैसे पदार्थों का सेवन करने से भी फेफड़े खराब होते हैं।
• शराब में उपस्थित सल्फेट्स अस्थमा के लक्षणों में वृद्धि करता है।
• साथ ही इथेनॉल से अस्थमा जैसी बीमारी होने की संभावना है क्योंकि इससे आपकी बॉडी में निमोनिया और फेफड़ों से संबंधित गंभीर बीमारियां हो सकती है।
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