Newsghat Desk
Healthy Heart: शरीर के ये 7 संकेत बताते हैं आपका दिल कितना स्वस्थ है, जानें कैसे करें पहचान
क्या आपका दिल स्वस्थ है? जानें शरीर के इन 7 संकेतों से और बचें दिल की बीमारियों से। इस लेख में आपको बताएंगे कैसे पहचानें कि आपका हार्ट हेल्दी है या नहीं।
Healthy Heart: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में दिल की बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। खराब खानपान, तनाव और फिजिकल एक्टिविटी की कमी के चलते दिल की समस्याएं आम हो गई हैं।
Healthy Heart: शरीर के ये 7 संकेत बताते हैं आपका दिल कितना स्वस्थ है, जानें कैसे करें पहचान
वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO) के अनुसार, हर साल करीब 17.9 मिलियन लोग दिल की बीमारियों के कारण जान गंवाते हैं।
ऐसे में यह जानना बेहद जरूरी है कि आपका दिल स्वस्थ है या नहीं। यहां हम आपको बताएंगे स्वस्थ दिल के 7 संकेत और इन्हें पहचानने के तरीके।
1. रक्तचाप (Blood Pressure)
नॉर्मल ब्लड प्रेशर स्वस्थ दिल का सबसे बड़ा संकेत है। अगर आपका बीपी 120/80 mmHg के आसपास है, तो आपकी धमनियां सही से काम कर रही हैं।
हाई या लो बीपी दिल की समस्याओं की ओर इशारा करता है, इसलिए समय-समय पर बीपी की जांच करवाते रहें।
2. सीने में दर्द का न होना (No Chest Pain)
सीने में दर्द दिल की समस्याओं का प्रमुख लक्षण हो सकता है। अगर आपको कसरत या आराम के दौरान सीने में कोई दर्द महसूस नहीं होता, तो यह स्वस्थ दिल का संकेत है। लेकिन यदि दर्द हो रहा है, तो इसे नज़रअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
3. एनर्जी का बने रहना (Consistent Energy Levels)
अगर आप दिनभर एनर्जेटिक महसूस करते हैं, तो यह दिल के सही तरीके से काम करने का संकेत है। दिल की रुकावट या समस्या होने पर शरीर थका हुआ और कमजोर महसूस करता है। अगर आपको थकान महसूस हो रही है, तो अपने दिल की जांच जरूर करवाएं।
4. कोलेस्ट्रॉल का संतुलन (Balanced Cholesterol)
संतुलित कोलेस्ट्रॉल का स्तर स्वस्थ दिल का संकेत है। खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) का बढ़ना दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा सकता है। नियमित जांच से आप अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रख सकते हैं और दिल को स्वस्थ बनाए रख सकते हैं।
5. सांस लेने में आसानी (No Breathing Issues)
सांस लेने में कोई कठिनाई न होना स्वस्थ दिल का संकेत है। जब दिल सही तरीके से पंप करता है, तो शरीर में ऑक्सीजन का संचार सुचारू रूप से होता है। सांस फूलना या कठिनाई महसूस होना दिल की बीमारी का लक्षण हो सकता है।
6. दिल की धड़कन का नियमित होना (Regular Heartbeat)
दिल की धड़कन का नियमित होना स्वस्थ दिल का स्पष्ट संकेत है। अनियमित धड़कन, चाहे वह तेज हो या धीमी, दिल की समस्या की ओर इशारा कर सकती है। ऐसी स्थिति में तुरंत चिकित्सा सलाह लें।
7. सूजन का न होना (No Swelling)
अगर आपके हाथ, पैर या टखने में सूजन नहीं होती, तो यह आपके दिल के सही तरीके से काम करने का संकेत है। सूजन हृदय के ठीक से पंप न करने का लक्षण हो सकता है, जो दिल से जुड़ी समस्या को दर्शाता है।
दिन भर की ताजा खबरों के अपडेट के लिए इस लिंक को क्लिक कर Whatsapp पर Newsghat Media चैनल फ़ॉलो करें
स्वस्थ दिल के लिए क्या करें?
1. संतुलित आहार लें: हरी सब्जियां, फल और कम फैट वाला खाना खाएं।
2. व्यायाम करें: रोजाना 30 मिनट की फिजिकल एक्टिविटी से दिल स्वस्थ रहता है।
3. तनाव कम करें: ध्यान और योग से मानसिक तनाव को दूर करें।
4. नियमित जांच: दिल और कोलेस्ट्रॉल की समय-समय पर जांच करवाएं।
जरूरी बात….
आपका दिल आपके शरीर का इंजन है, इसलिए इसे स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है। ऊपर बताए गए संकेतों पर ध्यान दें और समय रहते अपनी सेहत का ख्याल रखें।
अगर कोई लक्षण नजर आए, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। स्वस्थ दिल, खुशहाल जिंदगी का आधार है।
