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High Blood Pressure : अगर आपका भी ब्लड प्रैशर हाई रहता है तो घबराइए मत, अपनाएं ये 5 घरेलू टिप्स…
हाई ब्लड प्रेशर का दूसरा नाम है हाइपरटेंशन जिसमे व्यक्ति की दिल की धमनियों में रक्त का प्रवाह काफी तेज़ हो जाता है जोकि स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक माना गया है।
आमतौर पर लोग इसे छुटकारा पाने के लिए दवाओं का सेवन करते हैं लेकिन दवाईयां इसका एकमात्र उपचार नहीं है इसपर कंट्रोल पाने के लिए कुछ घरेलू उपायों का भी प्रयोग करना चाहिए।
आओ बताते हैं वो कौन से घरेलू उपचार हैं जिनकी मदद से आपको ब्लड प्रैशर कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
घरेलू उपचार –
काली मिर्च का सेवन
काली मिर्च वैसे तो आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होती ही है वजन घटाने में भी फायदेमंद है परंतु अगर आपका बीपी अचानक बढ़ जाता है तो घबराएं नहीं बल्कि आधा गिलास पानी में काली मिर्च पाउडर डाल कर उसका सेवन करे ऐसे में बीपी कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
लहसुन का सेवन
हलहसुन की 2 कलियां सुबह खाली पेट पानी के साथ चबाकर खाने से बीपी कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
आंवले का सेवन
आंवला खाने से बीपी कंट्रोल करने में मदद मिलती है रोज एक आंवला खाना फायदेमंद हो सकता है या फिर इसका प्रयोग आप पाउडर के रूप में भी कर सकते हैं।
हल्दी का सेवन
हल्दी में करक्यूमीन नामक तत्व होता है जो की ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है संभव है की हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीजों को हल्दी वाला दूध पीना चाहिए ताकि ब्लड प्रैशर कंट्रोल रहे।
त्रिफला का सेवन
हाई ब्लड प्रेशर से राहत पाने के लिए 20 ग्राम त्रिफला को पानी में भिगोकर रातभर रख दें, फिर सुबह इस पानी को छानकर उसमें 2 चम्मच शहद मिलाकर पिएं ऐसा करने से बीपी कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
