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Kidney : रखना चाहते है किडनी को स्वस्थ तो ऐसे रखें साफ सफाई का विशेष ध्यान…
किडनी हमारे शरीर का वो महत्वपूर्ण हिस्सा है जिसके बिना हमारा शरीर काम करने योग्य नही रहता किडनी खून में मौजूद सभी तरह के टॉक्सिन को छान कर पेशाब के रास्ते बाहर निकाल देती है।
किडनी हमारे शरीर के सबसे अहम हिस्सा है अगर दोनों किडनी काम करना बंद कर दें, तो इंसान 24 घंटे भी जीवित नहीं रह सकता है। किडनी को सुरक्षित और हेल्दी रखना हमारी हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है।
किडनी का मुख्य कार्य ब्लड से अपशिष्ट पदार्थ और अतिरिक्त तरल पदार्थों को छानकर ब्लड को साफ करना और अपशिष्ट पदार्थों को पेशाब के जरिए बाहर निकालना है।
किडनी से जुडी बीमारियों से बचाव के लिए किडनी को हमेशा साफ रखना जरूरी है यह मानव शरीर में छन्नी का काम करती है। यह खून में मौजूद सभी तरह के टॉक्सिन को छान लेती है और पेशाब के रास्ते इसे बाहर निकाल देती है। यह खून को शुद्ध और संतुलित करती है।
कैसे होगी किडनी की सफाई
ऐसे फूड्स और ड्रिंक्स का सेवन करना जिनसे किडनी से टॉक्सिन बाहर निकल सकें
आइए जानते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जो किडनी से टॉक्सिन बाहर निकालते हैं।
किडनी को स्वस्थ और साफ रखने वाले फूड…
सेब
सेब खाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होता है तथा कब्ज का बेहतरीन इलाज करता है दिल और कैंसर की बीमारी के जोखिम को कम करता है। किडनी को हेल्दी रखने के लिए रोजाना एक सेब का सेवन बेहद फायदेमंद है सेब का इस्तेमाल चटनी और सिरके के रूप में कर सकतें हैं।
नींबू
नींबू किडनी को डिटॉक्स करने का काम करता है औषधीय गुणों से भरपूर नींबू विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत है। नींबू बॉडी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। नींबू किडनी को साफ करने के साथ साथ बीमारियों से भी बचाता है नींबू पानी या चाट के रू में सेवन कर सकते हैं।
धनिया
मेगनीज, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन सी,विटामिन के और प्रोटीन से भरपूर धनिया किडनी की सफाई करता है। धनिया का इस्तेमाल सलाद के रूप में या फिर खाने में कर सकते हैं।
दही
दही में प्रोबायोटिक बैक्टीरिया ज्यादा होते हैं जो किडनी को साफ करके उसे हेल्दी बनाते हैं। औषधीय गुणों से भरपूर दही ना सिर्फ किडनी को साफ करती है, बल्कि इम्युनिटी को भी स्ट्रॉन्ग बनाती है।
अंडा
अंडे की सफेदी में शुद्ध प्रोटीन होता है जो बॉडी के लिए हाई क्वालिटी का प्रोटीन है। अंडा प्रोटीन की कमी को पूरा करने के साथ ही किडनी को भी हेल्दी रखता है। अंडे का इस्तेमाल ऑमलेट बनाकर या सैंडविच में कर सकते हैं।
इस तरह आप खाने के जरिए एमपी किडनी को प्यूरीफायर कर सकतें है एक स्वस्थ खान पान ही स्वस्थ जीवन की आधारशिला का काम करती है।
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