Winter Season: क्या आप भी सर्दियों में मुंह ढककर सोते है! तो हो जाए सावधान, ऑक्सीजन घटने से लेकर सेहत को हो सकते हैं यह बड़े नुकसान
Winter Season: अगर आप भी सर्दियों में ठंड से बचने के लिए रजाई या कंबल के अंदर मुंह ढककर सोते हैं, तो आपको सावधान होने की जरूरत है। क्योंकि आपकी यही लापरवाही जान पर भारी पड़ सकती है। जी हाँ, रजाई या कंबल से चेहरा ढककर सोने से दम घुट सकता है और रक्त संचार प्रभावित हो सकता है।
Winter Season: क्या आप भी सर्दियों में मुंह ढककर सोते है! तो हो जाए सावधान, ऑक्सीजन घटने से लेकर सेहत को हो सकते हैं यह बड़े नुकसान
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि जब हमारा मुंह ढका होता है तो शरीर को ताजी ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है और खराब ऑक्सीजन ही शरीर में प्रवेश करती रहती है। वहीं, मुंह ढककर सोने से आपके मेटाबॉलिज्म पर भी असर पड़ता है। आइए जानते हैं मुंह ढककर सोने के नुकसान…
मुंह ढककर सोने से शरीर पर पड़ता है यह प्रभाव
चेहरा ढककर सोने पर कंबल के भीतर ताजी हवा का फ्लो काफी कम हो जाता है और हम अपनी ही छोड़ी हुई हवा दोबारा भीतर ले लेते हैं। इसका असर सुबह महसूस होता है। सुबह सिर भारी लगता है, शरीर थका हुआ रहता है और नींद तरोताजा नहीं होती।
ऑक्सीजन की कमी
चेहरा और मुंह पूरी तरह कंबल में ढकने पर ताजी हवा का फ्लो कम हो जाता है और ऑक्सीजन का लेवल घटता है। इससे शरीर को जरूरत भर ऑक्सीजन नहीं मिलती और कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर बढ़ने लगता है। नतीजतन दम घुटने जैसा एहसास, नींद टूटना और सुबह उठकर थकान महसूस होना जैसी परेशानियां होती हैं।
चेहरा ढककर सोने से बढ़ती है कई समस्याएं
चेहरा ढककर सोना कई तरह की समस्याएं बढ़ा सकता है। यह आदत लंबे समय तक जारी रहे तो सांस लेने की क्षमता, नींद की गुणवत्ता और कुल मिलाकर सेहत पर नेगेटिव असर पड़ता है।
त्वचा संबंधी परेशानियां बढ़ सकती हैं
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सर्दियों में मुंह ढककर सोने से त्वचा संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं। रजाई या कंबल के अंदर मौजूद खराब हवा त्वचा को काला कर सकती है। इससे रैशेज भी हो सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, लोगों को पता ही नहीं चलता कि ऐसा हो रहा है क्योंकि वे मुंह ढककर सोते हैं। इसलिए इस आदत को तुरंत बदल लेना चाहिए।
नींद की क्वालिटी पर असर
मुँह ढक कर सोने से सांस लेने में कठिनाई और दूषित हवा के कारण नींद की क्वालिटी खराब हो सकती है। इससे न केवल ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है बल्कि थकान और मेंटल हेल्थ समस्याएं हो सकती हैं।
हाइपरथर्मिया का खतरा
अगर आप मुंह ढककर सोते है तो शरीर के तापमान में वृद्धि हो सकती है। इससे हाइपरथर्मिया (शरीर का अधिक गर्म होना) का खतरा बढ़ जाता है, जो गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।
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