Winter Weight Loss Tea: सर्दियों में चाय पीते-पीते ही घटा लें वजन! जाने फैट बर्न करने वाले घरेलू नुस्खे
Winter Weight Loss Tea: आजकल वजन कम करना एक ट्रेंड बन चुका है। हालांकि इस ट्रेंड में कई लोग शामिल हो चुके हैं। परंतु हर कोई उस तरीके से इसे फॉलो नहीं कर पाता। क्योंकि जिम जाना, डाइट कंट्रोल करना, कैलरी गिनना दिखने में आसान होता है परंतु आपका शरीर मेटाबॉलिज्म पर काम करता है।
Winter Weight Loss Tea: सर्दियों में चाय पीते-पीते ही घटा लें वजन! जाने फैट बर्न करने वाले घरेलू नुस्खे
जब तक मेटाबॉलिज्म नहीं सुधरता वजन कंट्रोल नहीं होता। जी हां, यदि आपको वजन कम करना तो आपको मेटाबोलिज्म ठीक करना होगा और उसके लिए पीनी होगी चाय। आपको सुनकर हैरानी होगी परंतु हां मेटाबॉलिज्म ठीक करने के लिए आपको सही चाय चुननी होगी।
सही चाय आपके शरीर में जमा टॉक्सिन को बाहर निकालती है, फैट को बर्न करती है, भूख कंट्रोल करती है, पेट की ब्लोटिंग और इन्फ्लेमेशन को समाप्त करती है और आप पाते हैं छरहरा फिगर। बता दे आयुर्वेद से लेकर आजकल के मॉडर्न डाइटिशियन भी हर्बल और डिटॉक्स टी को वजन घटाने के लिए असरदार मानते हैं। सबसे खास बात यह आपके रूटीन में आसानी से फिट हो जाती है। मतलब बिना एक्सरसाइज बिना स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो किये केवल दिन में 2 कप चाय जाए और बढ़ता वजन बाय-बाय
आईए जानते हैं वजन घटाने में कौन-कौन सी चाय आपका असली साथी बन सकती हैं?
नींबू शहद चाय: नींबू और शहद वाली (Lemon Honey Tea) यह चाय अपनी हीलिंग प्रॉपर्टीज के लिए काफी लाभकारी मानी जाती है। जब नींबू और शहद आपके शरीर में प्रवेश करते हैं तो यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करते हैं, भूख को कंट्रोल करते हैं और धीरे-धीरे पेट की इन्फ्लेमेशन और ब्लोटिंग को दूर करते हैं। आप रोजाना 1 कप गुनगुने पानी में नींबू की कुछ बूंदें आधे चम्मच शहद के साथ पी सकते हैं।
अदरक-हल्दी की चाय : रोजाना सुबह यदि आप अदरक-हल्दी (Ginger Turmeric/Curcumin Tea) की चाय पीते हैं तो यह आपकी जठराग्नि की ताकत को बढ़ाती है। जिससे मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है, इन्फ्लेमेशन समाप्त होता है, पाचन बेहतर होता है और जिद्दी से जिद्दी बैली फैट भी कम होने लगता है। इसके लिए आपको रोजाना पानी में 1 टुकड़ा अदरक और क टुकड़ा हल्दी डालकर उबालना होगा और इसे छान कर पी लेना होगा।
दालचीनी-हिबीस्कस चाय : फैट कम करने का सबसे बेहतरीन तरीका है दालचीनी और हिबीस्कस (Cinnamon- Hibiscus Tea) की चाय। दालचीनी और हिबिस्कस की चाय आपकी मीठा खाने की क्रेविंग को कम करती है। यह वॉटर रिटेंशन की समस्या को दूर करती है और साथ ही इनमें होते हैं भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट जो आपकी इम्यूनिटी को बढाते हैं। इसके लिए आपको 1 कप पानी में दालचीनी का छोटा टुकड़ा और हिबिस्कस (गुड़हल) डालकर उबालना होगा अब इसे छानकर पीना होगा।
अजवाइन-जीरा-कलौंजी टी: अजवाइन, जीरा और कलौंजी तो हमारे किचन के आम मसाले हैं। परंतु इनसे (Ajwain-Cumin-Kalonji Tea) बनी चाय या कहें काढ़ा पीने से पेट की गैस समाप्त हो जाती है। आपका वाटर रिटेंशंस कम होने लगता है। यह आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और फैट बर्न करने में आपकी मदद करता है। जिससे आप 21 से 41 दिनों के भीतर ही वजन कम कर लेते हैं। इसके लिए आपको 1 कप पानी में 1 चम्मच अजवाइन जीरा और कलौंजी उबालकर छानकर पीना होगा।
निष्कर्ष
कुल मिलाकर वजन घटाना कोई रॉकेट साइंस नहीं है। यह काफी आसान तरीका है। वजन घटाने के लिए सबसे पहले मेटाबॉलिज्म पर काम करना जरूरी है। यदि मेटाबॉलिज्म ठीक हो गया तो पाचन क्रिया अपने आप सुधर जाती है और फैट इकट्ठा नहीं होता बल्कि फैट लॉस जर्नी आसान हो जाती है।
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