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Healthy lever : चाहते है अगर स्वस्थ लीवर तो करें इन चीजों से परहेज…
एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए शरीर के स्वस्थ पाचन का ठीक होना आवश्यक है और अच्छे पाचन के लिए लिवर का स्वस्थ होना।
लिवर शरीर के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है पेट और आंतों से निकलने वाला सारा खून लिवर से होकर गुजरता है जो रक्त से विषाक्त पदार्थों को निकालने, ब्लड शुगर के स्तर को व्यवस्थित बनाए रखने और रक्त के थक्कों को नियंत्रित करने जैसे कई आवश्यक कार्यों को करता है।
लिवर से पित्त का उत्पादन भी होता है पित्त, एक प्रकार का प्रोटीन है जो वसा का फैटी एसिड में ब्रेक डाउन करता है जिससे उन्हें पचाया जा सके। इसलिए सिद्ध है की लीवर का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है।
खान पान जीवनशैली का महत्वपूर्ण हिस्सा है खान पान ही शरीर को स्वस्थ बनाता और इसका गलत तारीक आपकी जीवनशैली को प्रभावित करता है इसलिए स्वस्थ खाने पीने की आदत डाल कर अपने लीवर को दुरस्त बना सकते हैं।
जंक फूड्स से बनाएं दूरी
तली-भुनी चीजें
तली-भुनी चीजों का सेवन करने वाले लोगों को लिवर से संबंधित तमाम तरह की बीमारियों का खतरा रहता है क्योंकि इनमे वसा की उच्च मात्रा होती है जिसकी वजह से लीवर को अपना काम करना मुश्किल हो सकता है और समय के साथ यह लिवर में सूजन और गंभीर मामलों में लिवर फेलियर जैसी समस्याओं का कारण बन सकती है।
शराब है बहुत हानिकारक
शराब पीने से लिवर में सूजन और गंभीर मामलों में लिवर को अपरिवर्तनीय क्षति हो सकती है जिसे सिरोसिस कहा जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक शराब से दूरी बनाकर आप लिवर से संबंधित कई तरह की गंभीर बीमारियों से खुद को सुरक्षित रख सकते हैं।शराब लीवर के लिए विष का काम करती है।
नमक का सेवन कम मात्रा में ही करें
नमक का ज्यादा सेवन करना न सिर्फ आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ा देता है साथ ही इसे लिवर के लिए भी नुकसानदायक माना जाता है। अधिक नमक के सेवन से शरीर में वाटर रिटेंशन हो सकता है। प्रोसेस्ड चीजें आपके लिवर के लिए हानिकारक हैं क्योंकि इसमें सोडियम और संतृप्त वसा दोनों की मात्रा अधिक होती है।नमक का कम मात्रा में प्रयोग करने से भी आप लीवर को कई बीमारियों से बचा सकते हैं।
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