एसिडिटी में इन चीजों से करें परहेज, नहीं तो हो सकती हैं ये परेशानियां…

एसिडिटी में इन चीजों से करें परहेज, नहीं तो हो सकती हैं ये परेशानियां…

लोगो का गलत तरीके का खान पान और खाने के तरीके और गलत दिनचर्या के कारण लोग अपना ही स्वास्थ्य खराब कर लेते हैं।

जिसके कारण शरीर में बहुत से विकार उत्पन्न होने शुरू हो जाते हैं शरीर में एसिडिटी की परेशानी होने लगती है जिसके कारण उल्टी होती है और भोजन गले तक आ जाता है।

एसिड रिफ्लक्स के क्या है मुख्य कारण

एसिड रिफ्लक्स का प्रमुख कारण स्मोकिंग

भूख से अधिक खाना

खाली पेट रहना

असमय खाना

खाना खाकर लेटना हैं

एसिडिटी में किन चीजों से करें परहेज

खट्टे फलों और सब्जियों से परहेज करें

अगर किसी व्यक्ति को एसिड रिफ्लक्स की समस्या रहती हैं, तो उसे अपनी डाइट में साइट्रस युक्त फलों और सब्जियों जैसे अनानास, संतरा, टमाटर, लहसुन, प्याज, अंगूर आदि चीजों के सेवन से बचना चाहिए।

ड्रिंक्स से करें परहेज

कुछ लोगों की आदत होती है कि वह अपनी दिनचर्या में कॉफी, कोल्ड ड्रिंक, टमाटर जूस, शराब आदि चीजों का सेवन करते हैं, लेकिन यह सभी चीजें एसिडिटी की समस्या का करण होती है।इसे में परहेज करना जरूरी हो जाता है।

फैट युक्त चीजें न खाएं

फ्रेंच फ्राय, आलू चिप्स, ताजा दूध, चटनी, रेड मीट, आइस क्रीम आदि चीजों से शरीर को नुकसान होता है। इसलिए इन चीजों से दूरी बनाएं।

चॉकलेट न खाएं

चॉकलेट में कैफीन और फैट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके लिए एसिड रिफ्लक्स के मरीजों को चॉकलेट से परहेज करना चाहिए।

मसाले वाली चीजें न खाएं

कुछ लोगों की आदत होती है कि वह खाने में अधिक मसाले का उपयोग करते हैं। लेकिन जिन लोगों को एसिड रिफ्लक्स की परेशानी है उन लोगों को मसाले वाले खाने से परहेज करना चाहिए।