Mental Health Tips: मेंटल हेल्थ का कैसे रखें ख्याल? इन बातों का रखेंगे ख्याल तो वर्क प्लेस पर रहेंगे कूल
Mental Health Tips: शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें
हमारी मानसिक स्थिति का बहुत हद तक संबंध हमारी शारीरिक सेहत से होता है। अच्छी शारीरिक सेहत के लिए नियमित व्यायाम और संतुलित आहार अपनाना चाहिए। यह न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक तनाव को भी कम करता है।
Mental Health Tips: विश्वसनीय सहकर्मी से संवाद
ऑफिस में अगर काम का दबाव महसूस हो रहा हो, तो अपने विश्वसनीय सहकर्मी से बात करना उपयोगी होता है। यह न केवल तनाव कम करता है, बल्कि समस्याओं के समाधान में भी मदद करता है।
Mental Health Tips: धूम्रपान और मद्यपान से बचें
धूम्रपान और मद्यपान शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। इनसे बचने से न केवल शारीरिक स्वास्थ्य सुधरता है, बल्कि मानसिक संतुलन भी बना रहता है।
Mental Health Tips: समय-समय पर ब्रेक लें
काम के बीच छोटे ब्रेक लेना और शांतिपूर्ण विश्राम करना, मानसिक थकान को कम करता है। इससे न केवल तनाव कम होता है, बल्कि काम की उत्पादकता भी बढ़ती है।
Mental Health Tips: कार्यस्थल पर सीमाएं निर्धारित करें
अपनी कार्य क्षमता और समय के अनुसार काम लें। जरूरत पड़ने पर अपने बॉस से बात करके अनावश्यक काम के बोझ को कम करें।
Mental Health Tips: व्यक्तिगत सीमाएं निर्धारित करना
अपने कार्यस्थल पर स्वस्थ सीमाएं निर्धारित करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह आपको अनावश्यक काम के दबाव से बचाता है और आपकी मानसिक स्वास्थ्य की सुरक्षा में सहायक होता है।
इसलिए, जब भी आवश्यक हो, अपने बॉस से संवाद करें और अपने काम के बोझ को संभालने के लिए सीमाओं का निर्धारण करें। इससे आपकी कार्यक्षमता बढ़ेगी और आप अधिक संतुलित एवं खुशहाल जीवन जी सकेंगे।
